如何解决 thread-898089-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 生酮饮食新手一周食谱有哪些推荐？ 的话，我的经验是：生酮饮食新手一周食谱，简单来说就是多脂肪、中蛋白、少碳水。下面给你推荐个基础版，方便入门： **第一天** 早餐：煎蛋配牛油果和培根 午餐：鸡胸肉炒西兰花，橄榄油拌沙拉 晚餐：三文鱼配芝士花椰菜泥 **第二天** 早餐：椰子油炒蛋，搭配一些坚果 午餐：牛肉沙拉（生菜、西红柿、黄瓜）加橄榄油 晚餐：煎猪排配菠菜黄油拌菜 **第三天** 早餐：芝士蛋饼 午餐：虾仁炒菜花，拌青菜 晚餐：炒鸡腿肉配椰子油炒蘑菇 **第四天** 早餐：牛油果奶昔（用无糖杏仁奶） 午餐：烤鸡腿配烤蔬菜（西葫芦、茄子） 晚餐：煎羊排配蔬菜沙拉 **第五天** 早餐：熏三文鱼配奶油奶酪 午餐：鸡蛋培根卷配生菜 晚餐：牛排配烤芦笋 **第六天** 早餐：煎蛋加咖啡（可加椰子油） 午餐：虾沙拉配牛油果 晚餐：烤鱼配蒜蓉炒菠菜 **第七天** 早餐：芝士煎蛋卷 午餐：火鸡胸肉搭配花椰菜泥 晚餐：煎猪肉配生菜沙拉 记得主食别吃太多碳水，蔬菜以绿叶和低碳水为主，多喝水，适量补充盐分。简单稳定，慢慢适应就好！

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