如何解决 post-162018？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 减肥果蔬汁有哪些简单易做的食谱推荐？ 的话，我的经验是：减肥果蔬汁做起来其实很简单，关键是选对低糖、高纤维的食材，帮助排毒又不长肉。这里推荐几个超级easy的食谱： 1. **青苹果黄瓜汁** 材料：1个青苹果，1根黄瓜，半个柠檬，少量生姜。 做法：全部洗干净切块，放入榨汁机，榨好后直接喝。苹果微甜，黄瓜清爽，柠檬提味还能促进代谢。 2. **胡萝卜橙子汁** 材料：1根胡萝卜，1个橙子，1小块姜。 做法：胡萝卜和橙子去皮切块，和姜一起榨汁。胡萝卜补充维C和β胡萝卜素，橙子增加香甜味，超级适合早晨喝。 3. **菠菜青柠汁** 材料：一把菠菜，1个青柠檬，半根黄瓜。 做法：菠菜和黄瓜洗净，柠檬去皮，一起榨汁。绿色蔬菜富含铁质，酸酸的青柠让味道更开胃。 小贴士：果蔬汁最好现榨现喝，避免加糖，控制份量，一天喝1-2杯就好，搭配合理饮食和运动，效果更棒！简单方便，适合忙碌又想瘦的小伙伴。

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